女性防不孕需要注意什么

如今，有越来越多的不孕人。女性因素多于男性。那么问题即将到来，女性应该注意什么是不孕症？让我们来看看。

1、检查前三天不要抽烟喝酒，不要吃油腻、糖分高的食物。检查前一天也要空腹，保证在抽血前空腹8小时以上，因为需要做肝功能检查，空腹检查结果更准确。

2、孕前检查前3—5天不能有性生活，禁欲时间太短或太长都有可能影响精子的品质。

3、体检前一天应洗澡，保证身体的清洁度。

4、孕前检查前期，男性要注意保证规律的生活方式，要避免熬夜，要劳逸结合，适当进行体育锻炼，饮食要注意营养全面、均衡，多吃富含优质蛋白质的食物。

关于“备孕检查需要注意什么事项”的介绍就介绍到这里了，相信大家对备孕常识应该有了一定的了解吧，备孕检查虽然不是强制性的，但是为了下一代的健康，我们要也合格的，有责任心的父母。

1.怀孕前与夫妻确认

孕前检查非常重要。它可以帮助怀孕夫妇在怀孕前及时发现体内潜在的问题或异常，并进行针对性的治疗。同时，医生也会给出相应的怀孕建议，不仅可以提高怀孕成功率，还可以减少流产和婴儿缺陷的发生。

2.纠正不良生活习惯

烟草和酒精损害生殖系统，影响男性和女性的生育能力。熬夜也会降低鸡蛋和鸡蛋的质量。所以至少提前3个月戒烟戒酒，避免熬夜，保证充足的睡眠。

3.补充营养

在怀孕期间，双方都要注意营养。每天均衡饮食，适当多吃新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等食物，做好孕期营养储备。建议夫妇在怀孕期间服用叶酸补充剂。研究表明，叶酸有助于降低出生缺陷的风险。

4.调整自己的心态

调整你的态度，保持快乐。这是一个非常重要但经常被忽视的一点。焦虑、紧张等不良情绪可能引起内分泌紊乱，影响子宫和卵巢的血流，不利于怀孕。因此，建议老年夫妇不要太在意自己的年龄，也不要给自己太大的心理压力。

以上就是关于经常进行夫妻生活的危害的全部内容。夫妻生活过于频繁会对身体造成很多伤害，尤其是对于已经怀孕的夫妻来说，更应该注意科学的怀孕方式。

1.有抽烟喝酒习惯的女性，在备孕期间就需要进行戒烟戒酒。若有熬夜的习惯，就需要调整自己的作息习惯，才能有助于卵泡的产生。

2.有贫血的女性。在备孕期间若贫血的话，最好先进行调理，在进行受孕，若怀孕了，到孕中晚期，会因自己的贫血，影响胎儿的健康，增加孕期风险。

3.女性在前三个月就需要做好检查，特别是优生五项，肝肾功能，心电图，妇科常规检查等，都需要一一检查；若家里养了宠物，就需要做弓形病毒检查，就算是怀孕了，还可能导致流产，甚至胎儿畸形，因此在孕前一定要做好检查，具体的检查项目，咨询医生。

4.在备孕怀孕前，要增强自己的抵抗力。在备孕前三个月-6个月之间，要每天锻炼20-30分钟，比如：瑜伽、游泳等，都可以。

5.做好口腔检查。一般来说，女性在怀孕后都会有口腔方面的疾病，因此在怀孕前就需要进行检查，并进行治疗，因为在怀孕期间是不能治疗或者要忍受疼痛很久，因此避免这些情况，还是建议提早预防。

6.在备孕期间尽量不要服用药物，特别是一些对胎儿不利的，如果服用就需要延长备孕周期，至少3-6个月，因此在备孕期间感冒或者有其他疾病，就需要去医院治疗，千万不要擅自用药。

总而言之，在怀孕期间一定要做好这些准备，如有不适必须先治疗后在进行备孕，并且在备孕期间要保持自己最好的心理状态，也要调理好身体，才能保证优生优育。

孕前与孕妇都需要补钙，但并不是抓起一把钙片就往嘴里面塞，要知道孕前补钙也有一定的注意事项，如补钙的同时要补充维生素D，否则等于白费功夫，所以今天和大家说一下孕前补钙的注意事项。

1、补钙别忘记补维生素D！

众所周知，光补钙而没有足够的维生素D促进钙质吸收，补钙的效果将大打折扣。维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足，则有利于预防小儿佝偻病，因此，保证适量维生素D摄入，对于孕妇而言尤其重要。

含维生素D的食物包括大马哈鱼、鲭鱼、沙丁鱼等油性鱼，和强化维生素D的食物，比如黄油和某些早餐麦片。红肉和蛋黄中也含有少量维生素D。除食物外，孕妇还可以购买维生素D补充剂，如果你买不到合适剂量的维生素D补充剂，也可以选择其他剂量合适的含有维生素D和钙的补充剂。

2、不要空腹吃钙片

随餐服用、饭后、两餐之间或睡前均可服用，因为充分的食糜可干扰草酸，促进钙的吸收。另外，夜间血钙浓度低，所以，睡前服钙也有利于钙的吸收。

3、钙片不要与多维片、草酸植酸类食物同吃

多维片中一般含有其他无机盐，并且钙和铁、锌、镁和磷等都存在相互作用关系，比如钙可以抑制铁、锌等的吸收，因此，最好钙补充剂不要和其他多维片同时服用。菠菜、油菜以及谷物的麸皮等食物中含有大量草酸或植酸，这些也会影响到食物中钙的吸收。

4、多晒太阳

晒太阳能够补充维生素A和D，它们能够促进钙吸收的，对于孕妇补钙十分有好处。

5、少量多次更有效

少量多次补钙效果好，这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。

参考资料

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