相信大家都听说过，男人需要补肾。其实除了男人需要补肾外，女性也需要补肾。女人肾虚会使你月经不调、眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白等。那么女人应该如何补肾呢？下面介绍到这些食物可以帮到你。　　1、山药　　作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。山药性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食吃山药。制作山药时可以完全依照个人的口味来操作，每天吃50-200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。　　2、干贝　　干贝又称江珧柱，性平味甘咸，能够补肾滋阴，多食多女性很好，可以熬干贝粥食用。　　3、黑芝麻　　除药膳之外，黑芝麻也是不错的补肾食材。黑芝麻是坚果类中的唯一低GI食物，且是中医理论中的入肾比较佳食材之一。每日吃一勺，能保持头发乌黑油亮，皮肤光滑细腻。　　4、龙眼肉　　龙眼对人体有滋阴补肾、补中益气、润肺、开胃益脾，可作为治疗病后虚弱、贫血萎黄、神经衰弱、产后血亏等功效。龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。　　5、枸杞　　枸杞性平味甘，平时喝水时放几粒冲水喝，这样比较简单又实用，有补肾养肝的效果，对眼睛也有很好的帮助，具备明目的效果，中年女性肾虚者食用比较佳。　　6、何首乌　　何首乌具有补肾益血之功效，历代医家均用之于肾虚之人，女性头发早白、腰膝酸软、筋骨酸痛可以服用，起到补肾的效果。

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